Sinds januari drinken wij elke ochtend een heerlijke groene smoothie, Jim drinkt het nog niet mee, hij is al een moeilijke eter, gelukkig eet hij wel fruit maar de rest krijgen wij er nog niet echt goed in bij hem.
Maar de rest van het gezin drinkt vrolijk zijn/haar smoothie en vinden dit ook echt heerlijk!
Waarom een groene smoothie?
Een groene smoothie is eigenlijk de beste manier om je dag te starten, je krijgt een verhoogde hoeveelheid groente en fruit binnen.
Smoothies bevorderd de vezelinname, deze zijn erg belangrijk voor de spijsvertering en uitscheidingsstelsel en het stimuleert de stofwisseling en voorkomt een hoge bloedsuikerspiegel.
Groene smoothies bevatten microvoedingsstoffen die belangrijk zijn voor een betere groei en ontwikkeling van ons lichaam, deze vitaminen en mineralen houden ons actief, energiek en gezond.
In groene smoothies zitten aminozuren, hierdoor kan je lichaam eiwitten produceren.
Groene smoothies ontgiften je lichaam, alle afvalstoffen die nog vast zitten in je lichaam worden uit je lichaam gegooid, hierdoor zul je lekkerder in je lichaam zitten en krijg je ook nog eens meer energie.
De meeste smoothies maak je met de bladgroenten spinazie en boerenkool, dit zijn 2 hele gezonde groenten, ze bieden ons de dagelijkse benodigde vitaminen A en K.
Heb je een hoge bloeddruk? voeg dan bietensap aan je smoothie, dit helpt de bloeddruk te verlagen.
Door het dagelijks drinken van een groene smoothie krijg je je dagelijkse benodigde groente en fruit binnen.
Hier een heerlijk recept voor een groene smoothie
Nodig:
1 banaan
1 halve mango
1 kiwi
2 schijfjes ananas
1 avocado
1 groot glas water
1 hand boerenkool
Maak de fruit klein en doe het in de blender, doe het glas water erbij en voeg de boerenkool toe.
En blenden maar!
Neem jij al je dagelijkse smoothie?
Geen opmerkingen:
Een reactie posten